Avui com ha instructora i practicant de Kundalini Ioga, us faig un breu resum dels beneficis que aquesta disciplina ens aporta.

Li diuen el ” Ioga de la consciència “., i això es el que fa, un dels primers efectes que ens produeix es un augment de la sensibilitat i capacitat per mirar-nos cap endins.,i poder descubrir tot allò que fins avui ens era desconegut.Tenir més claretat per  entendre lo que realment necessitem i volem per millorar la nostra vida.

Ens aporta també, un millor funcionament de tot el cos, adquirint flexibilitat,ens augmenta la nostra vitalitat ,equilibra els sistemes del cos:linfatic,digestiu,circulatori,glandular,respiratori,nerviós, i ens aporta un estat mental més neutral per pendre decisions,i a ser més paciens amb situacions inesperades.

Ens redueix el estres que la vida cotidiana ens aporta,a través de técniques de relaxació que ens ajuden a calmar la ment i tenir una sensació de pau i tranquilitat interior.

A través del pranayames( exercicis de respiració) ens augmenta la capacitat respiratoria, molt indicat per a persones que tenen asma,angoixes,al-lergia,etc….

Ens enforteix el caracter,adquirim més resistencia per afrontar situacions.

Aquests i molts més son els beneficis d’una disciplina mil-lenaria.I que estic molt agraïda de poder practicar  i trasmetre.