Hoy como ha instructora y practicante de Kundalini Yoga, os hago un breve resumen de los beneficios que esta disciplina nos aporta.

Le llaman el «Yoga de la conciencia»., Y eso es lo que hace, uno de los primeros efectos que nos produce es un aumento de la sensibilidad y capacidad para mirarnos hacia dentro., Y poder descubrir todo aquello que hasta hoy nos era desconegut.Tenir más claridad para entender lo que realmente necesitamos y queremos para mejorar nuestra vida.

Nos aporta también, un mejor funcionamiento de todo el cuerpo, adquiriendo flexibilidad, nos aumenta nuestra vitalidad, equilibra los sistemas del cuerpo: linfático, digestivo, circulatorio, glandular, respiratorio, nervioso, y nos aporta un estado mental más neutral para tomar decisiones , ya ser más paciens con situaciones inesperadas.

Nos reduce el estrés que la vida cotidiana nos aporta, a través de técnicas de relajación que nos ayudan a calmar la mente y tener una sensación de paz y tranquilidad interior.

A través del pranayamas (ejercicios de respiración) nos aumenta la capacidad respiratoria, muy indicado para personas que tienen asma, angustias, al-alergia, etc ….

Nos fortalece el carácter, adquirimos más resistencia para afrontar situaciones.

Estos y muchos más son los beneficios de una disciplina mil-lenaria.I que estoy muy agradecida de poder practicar y transmitir.