Kundalini Yoga promueve el funcionamiento corporal. Aumenta la flexibilidad, la vitalidad, y equilibra los sistemas linfáticos, digestivos, circulatorios, glandulares, respiratorios, nervioso y aporta un equilibrio al estado mental más neutral que facilita y ayuda a la toma de decisiones y alivia la paciencia en situaciones inesperadas. También aporta un alivio de estrés y ansiedad a través de técnicas de relajación que ayudan a mantener la mente en calma y brinda una sensación de paz y tranquilidad interior.
El pranayama, se trata de técnicas de respiración, que aumenta considerablemente la capacidad respiratoria. Estas técnicas son especialmente beneficiosas para las personas que sufren de asma, ansiedad, alergias y otras dificultades respiratorias.