Kundalini Ioga promou el funcionament corporal. Augmenta la flexibilitat, la vitalitat, i equilibra els sistemes limfàtics, digestius, circulatoris, glandulars, respiratoris, nerviós i aporta un equilibri a l'estat mental més neutral que facilita i ajuda a la presa de decisions i alleuja la paciència en situacions inesperades. També aporta un alleujament d'estrès i ansietat a través de tècniques de relaxació que ajuden a mantenir la ment en calma i brinda una sensació de pau i tranquil·litat interior.
El pranayama, es tracta de tècniques de respiració, que augmenta considerablement la capacitat respiratòria. Aquestes tècniques són especialment beneficioses per a les persones que sofreixen d'asma, ansietat, al·lèrgies i altres dificultats respiratòries.